膝关节负重很吃力！
膝关节是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
膝盖负重倍数如下：
1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
2.站起来和走路的时候，膝盖负重大约是体重的1～2倍。
3.上下坡或上下阶梯的时候，大约是3～4倍。
4.跑步时，大约是4倍。
5.打球时，大约是6倍。
6.蹲和跪时，大约是8倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)
中老年人膝痛的原因
具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种：
表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。
活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。
患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音
曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。
久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。
男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。
髋关节病变有膝痛症状。
