4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。
其实不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。
我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时:第一、不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉,诱发颈椎病。
专家温馨提示: “冬病夏治”:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是调理颈椎的最佳时机。