设为首页  加入收藏  关于我们

首页|秦和推拿|秦和传播|秦和宝典|秦和养生|秦和团队|秦和特色|秦和康复|秦和资讯|秦和图片|秦和下载|留言板
   位置: 秦风和畅 健康相伴 >> 秦和宝典 >> 男性宝典 >> 正文
 
想长寿先养腿!可惜很多人都不重视!
 更新时间:2017/10/24 10:45:34  点击数:2055
【字体: 字体颜色

立站立、行走、跳跃……人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量,腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二个心脏”.

腿是“第二心脏”

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行,心脏推动作用最重要;对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。刘长信教授表示,把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。

腿是“交通要道”

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。

腿是“疾病反映区”

很多疾病都会反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾病。

衰老从腿开始

俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。专家解释,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。

7种腿部养生方法
浴足

用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

摩脚

洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

高抬贵脚

每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。

[1] [2]  下一页
  • 上一篇: 决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了!!
  • 下一篇: 没有了
  • 发表评论   告诉好友   打印此文  收藏此页  关闭窗口  返回顶部
      网友评论:(只显示最新5条。)
    | 关于秦和 | 设为首页 | 加入收藏 | 站长邮箱 | 友情链接 | 联系我们 |

     

    Copyright© 2014 qinhej.com秦和椎体医学研究所.All Rights Reserved QQ:95174199;307816818 95174199@qq.com 陕ICP备14009620号